Como en cualquier tipo de deporte, antes y despues, debería de ser casi una obligación realizar una serie de estiramientos para que los músculos no sufran ningún tipo de lesión, y al mismo tiempo favorecer a su recuperación lo más pronto posible.
Hay van unas series de estiramientos sacados de uno de los mejores libros publicados de la materia:
Estirándose de Bob Anderson, en su última publicación de RBA Integral.

Otro de los ejercicios físicos que se deberían realizar regularmente, y esto para cualquier deporte que se practique, son las abdominales en todas sus variantes. Después de realizar cualquier actividad deportiva, y de sus preceptivos estiramientos, se deberían realizar un número indeterminado de abdominales, según cada persona lo acostumbrada que esté. ¿Y esto para qué?, ¿para estar más guapo (a), y ligar más?, pues no, para evitar lesiones.

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